jak bylo

bo Euro, dobra akcja samobójstwo wyciszone meczem Polska-Czechy. A my możemy tylko snuć teorie a jak było naprawdę nikt sie nie dowie

-I jak było na wakacjach? -A z żoną byłem TO kolega miał akcje siedzi sobie przy barze, koło niego odpierdzielona laska usmiecha sie puszcza oczka. Kolega taki zadowolony ta sie ciąglę zbliża, łapie go za ręke i cichutko szepce do ucha "200 złotych" %-) i cały misterny plan w p***u

Heheh szału nie ma... Po prostu wszedł w tym swoim żółtym dresiku "Pudzian Team" czy jakoś tak przywitał sie i zaczął ćwiczyć, nowym i tzw. "sezonowcom" opadła szczęka hehe ale to normalne w końcu sie go nie spodziewali. Z tego jak odpoczywałem między seriami i go obserwowałem to sie podciągał na drążku potem gadał przez [...]

[...] 2000kcl, raczej kręci się wszystko w przedziale 2000kcal 2700kcal zależy od dnia i mojego apetytu , wędliny max 1 raz w tyg akurat wczoraj tak wyszło, majonez również jako mały dodatek, za to jajka codziennie jem 2-4sztuki. WPC źle napisalem bo wychodzi mi jakieś 8 porcji po 30gram czyli jem gdy mam treningi i mecz 4 razy w tyg. Wiesz [...]

mam pytanie o czas między mikrocyklami. jedni piszę tydzień, inni dwa, jedni zalecają całkowicie odpocząć od siłowni, inny żeby zmniejszyć ilość ćwiczeń na daną partię, ilość serii i ciężar, nawet ilość dni na siłowni. jak było by najlepiej?

jak było by lepiej ćwiczyć podciąganie w moim przypadku - 4 serie po 8 powtórzeń - same negatywy, czy też 1. 3+5 (trzy pełne podciągnięcia plus 5 na ile dam radę); 2. 3+5; 3. 2+6; 4. 2+6. ? no i poręcze - 1s 7p; 2s 7p; 3s 6p; 4s 5p czy też 1s 5p; 2s 6p; 3s 7p; 4s ile dam radę (ostatnio 5 razy).

wiem jak było , ale niewiem jak jest ale pewnie jest jeszcze gorzej czytaj " ciasno jak cholera " , ale coś za coś ja lubiłem tą siłownie za spoko koleszków którzy nie kozaczyli no i za cenę karnetu Zmieniony przez - HOTVIG w dniu 2006-12-07 20:36:19

Pomimo tak młodej i nieprofesjonalnej federacji KSW walka naprawdę mogła się podobać. Kułak za***iście kontrolował walkę i walczył.. Kojarzy ktoś może jak było z tą niepoczytalnością?

Motor z Turem strasznie slaby poziom,chyba stres splatał im nogi kopanina jak na podwórku. Wynik Płocka mnie cieszy,nie wiemy jak było w rzeczywistosci ale przez gierki pzpnu ten klub stał się strasznie nielubiany w całej Polsce.

słuchaj libido powinno spadać tak 4 tydzień bo deka się tyle rozkręcą brałem parę razy dekę i wiem jak było i wiem ze deka munie się wkręcała tak 5 tydzień to nie jest tak ze bierzesz od poczondku dekę to ona libido obniża ona obniza libido tak koniec 4 tyg 5 tydz

[...] to być ori ale okazało się że jest to kopia. Założenie było takie że będę podawał 250mg ew , teraz zastanawiam się nad 250mg e4d ponieważ z tego co mówią pewne osoby może tam siedzieć tylko 100mg enana. Jak myślicie zwiększyć częstotliwość bicia czy zostawić tak jak było pierwsze założenie. Po jakim czasie zrobić badania poziomu testosteronu ?

[...] razowy 75g 3.Sałatka 16.00 To samo co wyzej 19.00 1.Tunczyk 2.Warzywa 3.Orzechy wloskie 15g 23.00 1.Ser bialy 125g 2.Orzechy wloskie 15g 3.o3 1caps 4.Filomag 2capsy+zincas 1caps Kurde ja tez dzisiaj sie obudzilem z bolem gardla i oslabiony ale na silownie pojde. Pozniej opisze jak bylo

[...] wątrobę. Środek ten jest niezwykle toksyczny dla wątroby, bardziej toksyczny niż metanabol i oxymetholon razem wzięte, dlatego nie nalezy lekcewarzyć tej kwesti. Rezultaty jakie możemy odnotować podczas cyklu z methasteronem są niewiarygodne. W ciągu 4 tygodni użytkownicy potrafią zdobyć 6kg suchej masy mięśniowej, bez przyrostu tkanki [...]

Kilka hajlajtow http://snik.insomnica.net/ptj/MMA%20Highlights%20ZIPPED/ jak bylo to wywalcie. ______________________ Moderator dzialu Grappling

nie wiem jak oni to robią ale ja moge powiedziec jak bylo u mnie : mam problem z szerokkimi biodrami wiec aby to zamaskowac robilem ciezkie cwiczenia na m.skosne wew. i zew. brzucha. kiedy widzialem ze przedobrzyłem i wypadalo by troszke je zmniejszyc, odstawialem na bok cieżkie cwiczenie ze sztangielkami, i skupialem sie na m.prsotych brzucha a [...]

[...] gością i niezbyt jestem zachwycony, że będzie brał udział w gali PRIDE A co do jego walki z Sappem - mnie się ona nie wydała śmieszna. To było moim zdaniem beznadziejne, jak robiono wszystko, by Sapp nie przegrał. Kimo słusznie wówczas cieszył się ze zwycięstwa, bo wygrał! No ale wiemy jak było...sędziowie przedłużyli przerwę o drugie tyle, [...]

Trening z dzisiaj W parach 5 min na jak najwiecej metrów na wioślarke => 1509 nam wyszło W trójkach 1800m na ski erg => zrobiliśmy 3x200 każdy NosEnie D-ball 50kg na barku 80m X 6 i na koniec 5x15 m sprinty z guma trzymana przez partnera => ale kusiło zeby to puścić jak było naprężona \-)

To dobicie 3 seriami po 80% stosujesz na kazdym treningu (3 x w tyg) czy moze na ostanim trzecim treningu w tyg tak jak bylo to opisane bodajze w treningu 5x5 billa stara ? Na każdym. Przetrenowania nie ma - to w sumie 'tylko' 16 serii w tygodniu. >> Gdy czuję, że łapie mnie zastój (tzn. nie mogę dojść w ostatniej serii do pięciu powtórzeń) [...]

Tez mam tak jak autor posta,ale potrafie nad tym panowac,chociaz faktem jest,ze dlugo jeszcze po spieciu jedyne co mam w glowie,to obraz mojej osoby skaczacej po lbie mojego oponenta. I tak zrobilem olbrzymie postepy,kiedys w podstawowce na lekcji techniki mnie 3 koleszkow i nauczyciel od typa odrywali... Edit.Historyjka, w liceum przynioslem 2 [...]

No to czyli jeśli chodzi o dobór grup mięśniowych to tak jak było ale czy zmieniać jakoś rodzaj ćwiczeń na daną partie mięśniową czy można jechąc dalej takim planem Czy i jak czesto powinno się zmieniać plan? np w klatce jakies inne wyciskanie ? czy coś dołożyć ? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi